ساعت نه: بدن سفت وسخت بيدار است و زماني است كه نيروي زيادي را در اختيار دارد. در صورت نياز به تزريق هر آمپولي اين ساعت بهترين موقع است. چون هر گونه عوارض ناشي از تزريق آمپول در اين زمان به حداقل مي رسد وبدن در مقابل اشعه ايكس مقاوم است.

ساعت ده: ساعتي كه ارگانيسم به خودش مي آيد و اعلام آمادگي مي كند . بدن انرژي زيادي را در اختيار دارد و حرارت بدن بالاست .نكته مهم اين كه بين ساعتهاي ده تا دوازده احتمال سكته هاي قلبي بيشتر از هر زمان ديگر است.

 ساعت یازده: بدن در بهترين حالت و زمان خود قرار دارد. ضربان قلب و ميزان گردش خون به اندازه ي مناسب است كه ممكن است در معاينات قلبي ( اكتروكارديو گرافي) اشتباهاتي رخ بدهد و اگر مشكلي در قلب وجود داشته باشد در اين لحظه ديده نشود. بدن كاملاً آماده است تا مسائل رياضي و سخت ترين فرمول ها را حل كند.

 ساعت دوازده: دقت افراد كم و انسان دچار خواب آلودگي مي شود. اسيد معده زياد ترشح ميشود و خون رساني به مغز كاهش پيدا ميكند. براي خون رساني به ديگر اعضاي بدن از معده استفاده بيشتري ميشود . افرادي كه عادت به خواب نيمروزي دارند حدوداً تا سي درصد خطر سكته قلبي در آنها كمتر از ديگران است.

ساعت سیزده: بدن از تب وتاب مي افتد. بهره وري در اواسط روز بیست درصد كاهش پيدا ميكند. همه اعضاي بدن در پايين ترين سطح فعاليت ميباشند. در اين ساعت فقط كيسه صفرا است كه خوب فعاليت ميكند ومشغول هضم غذاي نيمروزي است.

ساعت چهارده: احساس خستگي بروز ميكند چون فشار و ترشح هورمون ها كم ميشود . براي افرادي كه از دندانپزشكي ترس دارند اين ساعت بهترين زمان است چون افراد در اين ساعت كمتر احساس درد ميكنند.اين وضعيت تا سي دقيقه ادامه خواهد داشت.

ساعت پانزده:در اين زمان انرژي دوباره به بدن بر ميگرددو حافظه خوب كار ميكند ومرحله دوم از بهره وري آغاز مي شود.ولي كمتر از آن چيزي كه بدن صبح داشت.

 ساعت شانزده: براي ورزش كردن بهترين ساعت است فشار وگردش خون بدن در بهترين حالت است.

ساعت هفده: فعاليت ارگانها به بالاترين حد خود مي رسد.نيرو افزايش پيدا ميكند ، اكسيژن زيادي استفاده ميشود ، كليه ومثانه خوب كار ميكند .زماني است كه ناخنها و موها خوب رشد ميكند ، اسيد معده افزايش پيدا ميكند به همين دليل در اين ساعت احتمال خونريزي هم بيشتر است .

 ساعت هیجده: الآن زمان مناسبي براي خوردن شام است پانكراس در اين ساعت فعاليت خوبي دارد.

ساعت نوزده: ميزان فشار خون وضربان نبض كاهش پيدا ميكند.به همين دليل كساني كه از دارو هاي كاهش دهنده فشار خون استفاده ميكنن بايد دقت بيشتري داشته باشند . چون دارو هاي فشار خون در اين زمان بايد با احتياط بيشتري مصرف شود. تاثير دارو هاي ضد افسردگي در اين ساعت خيلي زياد است.

ساعت بیست: ميزان چربي كبد كاهش می يابد و خون كثيف از هر زمان بيشتر به قلب مي رسد.كساني كه آلرژي يا آسم دارند در اين سعت بايد از دارو هايشان استفاده كنند.آنتي بيوتيكها از اين قاعده مستثني نيستند چون در اين ساعت بيشترين تاثير را دارند.

ساعت بیست و یک: عملكرد ترشح غدد در اين ساعت به پايان مي رسد. هر چيزي از اين به بعد وارد معده ميشود وعمليات هضم وجذب غذا به كندي انجام ميشود كه اين مساله ميتواند خيلي خطر ناك باشد چون باقيمانده غذا به مخاط روده حمله كرده  ومخاط روده را دچار اسيب ميكند.

ساعت بیست و دو: سيستم دفاعي بدن به حالت آماده باش در مي آيد. كساني كه سيگار ميكشند بايد بدانند كه از اين ساعت به بعد بدن سمومي مثل نيكوتين را خيلي سخت دفع ميكند.

ساعت بیست و سه: بدن ارگانيسم ترشح هورمونها را كه در طول روز فعال بوده است متوقف ميكند آرامش بسراغ بدن مي آيد و جسم احساس راحتي ميكند.

ساعت بیست و چهار: زمان خواب سلولهاي پوست بي وقفه فعاليت مي كنند حتي بيشتر از آن چيزي كه صبح انجام ميدادند.نخستين تصوير خواب و رويا در همان ساعات اوليه پديد مي آيد.

ساعت یک: بازدهي در پايين ترين حد قرار دارد .در اين ساعت حتي كساني كه شب كار هستند وعادت به شب كاري دارند، خوابشان مي گيرد. دقت كم ميشود چون بدن واعضاي بدن خودرا براي خوابيدن آماده ميكنند.

 ساعت دو: كساني كه رانندگي مي كنند بايد دقت بيشتري داشته باشند چون قدرت ديد كم ميشود وسرعت عمل وعكس العمل كم ميشود بهمين دليل بيشتر تصادفات در اين ساعت اتفاق مي افتد.

ساعت سه: هم بدن هم روح در تاريك ترين حالت قرار دارند. ترشح هورمون ملاتونين كم و نامنظم مي شود و كساني كه تعادل روحي ندارند اين ساعت خطرناكترعمل ميكنند وبيشتر خودكشي ها در اين ساعت است.

ساعت چهار: با زياد شدن ترشح هورمون ها بدن انرژي مي گيرد واحتمال سكته هاي قلبي بينساعت چهار تا شش افزايش مي یابد فشار خون به بالاترين حد ميرسد و رگها تنگتر مي شود.در اين ساعت ميزان زايمانها بيشتر است.

 ساعت پنج: زياد شدن هورمونها در بدن حدوداً شش برابر روز فرد را براي فعاليت آماده مي كند .بدن به حركت در ميآيد و دوباره روز جديدي آغاز ميشود.